【極為重要的手腕小骨頭舟狀骨】
我們的手腕一共有兩排骨頭，主要由我們的橈骨與尺骨跟手腕的一群骨骼組合而成。
--
把我們的手大拇指向外，前臂外側的骨頭稱之為橈骨，內側的骨頭稱之為尺骨，長度單位通常最早是源自於人體部位的尺寸或是移動的距離，尺骨在古代拿來作為量測很多東西的長度之用。
--
橈骨與手腕交接的地方稱之為橈腕關節，尺骨與橈骨交會的地方稱之為遠端橈尺關節，而兩排手腕的骨頭交會的地方稱之為中腕(腕中)關節。
--
而其中腕骨中的舟狀骨在遠端的凸面必須與大多角與小多角骨相連，近端的凸面必須與橈骨相連，在中段的凹面則要與頭狀骨與月狀骨相連。這樣數一數至少要與5塊骨頭相接，在身體裡越多肌肉連接或者越多骨骼相連的關節都是最重要的。不論是足踝的舟狀骨或是手腕的舟狀骨。只要稱之為舟狀骨的都很重要。手腕伸直的時候動作會發生在中腕(腕中)關節，而屈曲的動作主要發生在橈腕關節。
--
在手腕伸直的時候，會與上排的遠端列的腕骨一起動作，形成閉鎖的位置。在手腕屈曲的時候，因為跟近端列橈骨一起動作，因此會形成最鬆的位置。
--
也就是說如果手腕的伸直有問題，必須要去找出舟狀骨的伸直是否有問題，在手腕伸直的動作上主要是發生在中腕(腕中)關節，因此頭狀骨會往腹側面移動，常見的腕關節伸直角度不足，常是頭狀往腹側移動異常，一路找下去又可以找到舟狀骨與橈骨是否有問題。
--
因此當我們在做撐地的動作會痛的時候，可以看看手腕骨骼是否有正確排列，能不能讓我們做出好的伸直動作。