物理治療治什麼? #8 腳踝扭傷

球場上帥氣起跳,一個華麗的拉竿上籃,「幹,翻船了!」
--
腳踝扭傷非常非常的常見,應該每個人都曾經經歷過這個情況,特別是運動愛好者,相較於一般人有著更高的發生率。絕大多數的腳踝扭傷,都屬於傷到外側韌帶的內翻類型(Inversion-Type),許多人可能覺得休息一下就沒事了,但研究顯示如果沒有接受良好的復健,會增加再次扭傷的機率,而運動員之中籃球員是最容易產生嚴重扭傷的族群,扭傷的再發率甚至會高於七成,因此雖然是常見的運動傷害,但適當的評估與治療不可或缺。
--
Ottawa Ankle Clinical Predication Rule,
可以幫助我們判斷是否有骨折的情況產生,
・外踝上6公分內觸診疼痛
・內踝上6公分內觸診疼痛
・第五蹠骨基部觸診疼痛
・舟狀骨觸診疼痛
・無法承重走超過四步
--
扭傷的復原期可以大略分成四期:
--
急性發炎時期(0-3天)
可以遵循PEACE&LOVE原則,詳細的說明可以參考我們之前拍過的影片,
https://www.youtube.com/watch?v=HfX8JHlFJIM
--
增生時期(4-10天)
增加力量與穩定性,以及腳踝的活動度,可以開始進行各種平衡訓練,促進走路的對稱性。
--
重塑早期(11-21天)
增加組織承重能力,以及日常生活或運動的運動訓練,加入更多的動態承重訓練和肌力協調,增加各種活動直到達到受傷前水準。
--
組織成熟期(21天後)
這一時期已恢復到扭傷前狀態,可以從醫療照護轉進到訓練機構,提升訓練的強度與複雜性。
--
上面提供了腳踝扭傷在治療上的大方向,實際的進度與治療內容,還是要依照專業人員進行評估後量身定做,才能符合個人的實際需求!

  • 劉奕辰 物理治療臨床博士
    Physiomotion Lab創辦人

    台灣執照物理治療師
    美國執業物理治療師
    美國骨科專科認證物理治療師
    國立陽明大學物理治療學士
    美國麻省總醫院醫學院物理治療臨床碩士
    美國阿卡迪亞大學物理治療臨床博士
    Innuan音元工作室醫療顧問
    NKT神經動能療法助理講師
    Immaculate dissection精繪解剖助理講師