手舉不高，舉了就痛還沒五十歲，難道也會得到五十肩？
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五十肩，又稱作冷凍肩，在醫學上稱之為沾黏性肩關節囊炎(Adhesive Capsulitis)，是由於關節囊發炎引起的纖維化現象，通常會伴隨著肩膀活動度逐漸受限的情況。五十肩又可區分為原發性以及次發性兩大類：原發性五十肩通常指的是由不明原因所造成，而次發性的五十肩會與手術後、受傷後等因子相關；由於實際的致病機轉不明，使得臨床上對於五十肩的診斷，特別是早期診斷，變得十分具有挑戰性。
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五十肩好發於35-65歲的年齡段，因而得到五十肩這個大家熟悉的名號，其中女性的比例遠遠高於男性，佔了約70%的案例，而在糖尿病患者身上更是達到了20%的發病率。根據文獻，五十肩又可分為三個時期：

01-「急性期/急凍期」：
開始有活動度的喪失以及活動時產生尖銳的痛感，
可持續2-9個月。

02-「沾黏期/冰凍期」：
疼痛開始降低，肩關節受限開始呈現關節囊模式，
只會在關節的極限角度產生疼痛，
此時期可持續4-12個月。

03-「緩解期/解凍期」：
逐步的自主恢復，可持續5-24個月，
某些文獻顯示此時期可長達36個月，
但有約40%的患者在三年後依舊表現出受限與疼痛的狀況，
可能造成長期的失能問題。
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在臨床上，治療師會測試關節活動以及韌帶去確認受限的情況，除此之外，也會進行肌力測試，確保肩關節相關的肌肉群有足夠的力量，滿足我們日常的活動需求，要注意的是五十肩並沒有任何單獨的測試可供確認，單憑手無法舉過頭就下診斷是非常容易誤診的。
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物理治療方面，會因為不同的時期而有不同的考量，而在文獻上針對不同的治療效果也有所爭議，徒手治療與運動治療並行，配合類固醇的注射，是目前對於治療方式的最大共識。