【Face Yoga臉部瑜珈讓你臉部漂漂亮亮】
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臉部瑜珈是一套透過各種按摩和運動的方式，來鍛鍊臉部肌肉線條及臉部結構的方式。如果你相信運動可以帶來自信與健康，臉部瑜珈肯定會達到你的需求，並且讓你臉部UPUP。
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目前已經有很多針對臉部瑜珈的研究，都顯示兩天一次30分鐘的臉部瑜珈，在12週後，會讓臉部的皺紋改善，呼吸功能變好，表情肌肉變豐富，舌頭的肌力增加（舌頭肌的肌力可以改善講話及吞嚥的功能），改善顳顎關節功能，臉部更對稱，減少黑眼圈形成，對於人自我的自信心提高，產生正面的情緒。
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臉部瑜珈訓練的對象是所有在頭顱部的肌肉，尤其是表情肌群，表情肌群是直接接著在顏面筋膜的肌肉，藉由訓練這些筋膜上的肌肉，會很有效的改善筋膜的老化，更可以讓大腦重新找回對於肌肉的控制力。
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讀者可以透過以下簡單步驟，執行臉部瑜珈。執行前，建議可以使用熱水洗手，或是在手上沾一些保濕的保養品，遵照筋膜的方向推動（眉毛以下）從臉部中央鼻樑的位置，往耳朵的方向推，（眉毛以上）從眉毛往髮際的方向推。來鬆弛臉部筋膜。
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暖身：可以選擇把五官糾結在一起，然後放開，連續五次。

動作一：
在嘴裡含住一口氣，用口腔的力量，在嘴巴的上緣左右移動。五次。

動作二：
想像自己鼻樑上有戴一副眼鏡，試著用鼻樑的力量，將這副眼鏡往上推。五次。

動作三：
頭部側彎，臉朝上的那邊，做出往天花板微笑的動作。五次。（做完換另一邊）

動作四：
瞪大眼睛，保持微笑，用眼球做環顧四周的動作。五次。（也可以嘗試用單眼做出）

動作五：
頭部後仰：做出嘟嘴往天花板吹氣的動作。五次。