家將美學--馬步篇
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馬步，是家將訓練基礎中的基礎，維持下半身跨步低蹲的姿勢，才能擺出穩定的架勢，不會在敬香時失去重心。
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單側腳呈現下蹲姿勢，髖關節與膝關節屈曲，足踝關節背屈，做出下肢三關節屈曲的負重動作。而在負重的姿勢下，我們要出力對抗重力的影響，因此髖伸肌、膝伸肌、蹠屈肌，必須有能力執行離心/等長收縮。
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另一側腳呈現延伸姿勢，髖關節與膝關節伸展，足踝關節蹠屈，做出下肢三關節伸展的推進動作，與對側腳動作相反，推進是將重量移開的行為，需要髖伸肌、膝伸肌、蹠屈肌的向心收縮，為即將到來的抬腳作為準備。
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馬步蹲得好，架勢架得穩，練好這個基礎動作，才能展示出神明的威嚴風範。要如何能夠把他實踐在生活中呢？除了觀看我們文章之外，可以利用以下高效的訓練動作：像是負重跨步蹲、單腳側蹲作為訓練方法！
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下次你如果看到廟會家將，不妨停下來看看動作的美感！