在之前的文章我們提到過，剪會陰並非必須，
一般來說是在緊急情況下才會進行。
然而會陰切開術的決定，
往往取決於醫生對於順勢生產的認同。
有些醫生在接生時總是會進行剪會陰，
而部分醫生則會避免不必要的切開。
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那如果已經進行了會陰切開術，
該如何照顧這個傷口呢？
其實，可以把它當成手術後的疤痕來照顧。
傷口癒合的過程中，
疤痕會將周圍的組織拉緊，導致疤痕變得僵硬。
如果疤痕未得到良好的照顧，
會造成周邊組織的彈性不佳和敏感度下降，
讓身體缺法用力的感受以及更容易有拉扯感，
進而影響核心肌群的功能。
因此，會陰疤痕的照顧至關重要。
下面我們來分享三個重要的照顧方式：
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1. 軟組織按摩
針對疤痕組織的按摩，
可以使變得僵硬的組織更加柔軟。
按摩時產生的組織形變促進了疤痕的伸展，
並且能增進局部血液循環。
此外透過反覆按摩這個區域的觸覺回饋，
能大大增進本體覺和增強大腦對於這個部位的控制。
因此即使只是輕輕撫摸，也能達到不錯的效果。
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2. 全呼吸練習
會陰位於骨盆底肌的表層，
而骨盆底肌是人體最重要的肌肉群之一。
會與橫隔膜一起偕同動作。
因此進行完整的呼吸練習，
可以有效誘發骨盆底肌的基本功能，
幫助疤痕區域的復原。
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3. 骨盆底肌練習
說到骨盆底肌練習大家都會想到傳統的中斷尿液訓練，
但這種訓練並不能完全有效地鍛煉骨盆底肌。
所以只對一部分人能夠產生效果。
實際上骨盆底肌更像是一個彈簧床，
它的主要功能是對內臟向下的重力產生反應。
所以進行骨盆底肌練習時，
想像陰道口有一張衛生紙往上提起，
對大部分的人會有更好的訓練效果。
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無論在任何情況下，
產婦都有權了解醫生可能會執行的任何技術或治療。
因此，在生產前與醫生進行完整且詳盡的溝通至關重要。
而產後的恢復也從來不嫌晚，
隨時都可以尋找你信任的治療師進行協助喔。