成雙成對的人體操控

【一次動兩邊,成雙成對的人體操控】
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人體很多東西都是成雙成對,常常是左一個右一個,大多數成雙成對的東西,大都有自己獨立的功能,能夠獨自工作。
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比如說:我們有左手也有右手,左右手有自己的功能,我們可以分開操控左手和右手。
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但身體其實有些結構,人體在使用時,幾乎都是一次用兩個,左右兩邊的功能不怎麼能夠完全分開,大腦也很聰明的,在這些地方做出選擇,肯定會有一邊是慣用邊或驅動側,造成這些結構受傷後,常常會出現比較嚴重的代償,因此也必須在受傷後,通常需要進行針對性的單邊訓練。
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(1) 薦髂關節/骨盆:人體的左右骨盆大多都是連動的,有時候是同時前後轉(深蹲和硬舉),有時候是一前一後(行走的時候),目的是在不同狀況下,保持核心的穩定。
如果一邊的薦髂關節出現問題,兩邊的骨盆活動量不均等,可能會引起腰痛,也會間接引起下肢兩邊的不平衡,此時就要針對骨盆上無法活動的軸,加以訓練,恢復兩邊同時的律動。
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(2) 肋骨:肋骨的前方接在胸骨柄上,後方接在胸椎上。人在呼吸的時候,胸肋必須做桶型的擴張,就像氣球一樣同時撐開;軀幹在側彎和旋轉時,常常一邊得被壓縮,一邊得要擴張。
如果前後兩邊的關節無法連動,就會產生肋骨的旋轉。而胸椎的轉動也是依賴肋骨的動作,可能會引起胸悶,更可能會引發脊椎側彎的問題,此時就得要針對肋骨無法膨脹或壓縮的狀況,進行訓練動作或徒手矯正。
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(3) 顳顎關節/下顎骨:下顎骨是中軸骨之一,下顎骨的兩邊都是顳顎關節,兩邊牙齒同時咬緊時,兩邊的顳顎關節會同時上抬;但用單邊咬東西時,下顎骨有時會跟翹翹板一樣傾斜,變成一個上抬一個下降;下顎在左右一動時,常常也是需要一內一外的動作。
如果顳顎關節無法連動,有一邊的顳顎關節勢必會動得夠多,可能會引起大小臉、鼻塞、開口障礙;因為下顎骨上有牙齒存在,下顎骨兩邊的不對稱性過大,會使兩邊咬合的力量很不均勻,可能也會引起齒列的問題。此時,應該針對性的評估,確定顳顎關節的協調性和齒列的狀況,恢復兩邊協調性的動作。
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(4) 眼睛:大部分的人眼睛一打開,就是同時打開兩隻眼睛,大部分的人的視覺也是用兩隻眼睛成像,兩隻眼睛對焦,大部分都是刻意的狀態下,才有辦法睜一隻眼,閉一隻眼。
如果兩隻眼睛的能力差太多,勢必有一隻眼睛會有過度使用的狀況,長久下來,可能兩隻眼睛的視差會擴大,甚至兩隻眼睛產生眼淚的能力會不一樣,產生單眼的乾眼症。可以透過眼球瑜珈,使眼球兩邊的動作相對稱,再透過眼鏡的輔助,使兩隻眼睛可以均衡使用。

  • 劉育銓--物理治療師

    學歷:
    陽明大學物理治療暨輔助科技學系畢業
    高考合格物理治療師

    經歷:
    力康運動醫學機構教研長
    EasyFlossing Academy 認證講師
    陽明大學運動傷害防護社授課老師
    中華室內五人制足球企業聯賽醫護組負責人

    現任:
    力健復健科診所物理治療師