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適合對象
正在教授中高階 Reformer 課程、希望深化動作理解與引導能力的皮拉提斯教師
在 Reformer Snake 或 Tendon Stretch 動作中遇到瓶頸，希望有系統地突破的進階學員
 

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課程內容

Snake 與 Tendon Stretch 是 Reformer 動作系統中技術層次較高的代表性動作，Snake考驗脊椎活動度、肩帶穩定與旋轉控制，tendon stretch挑戰核心控制、肩帶支撐與後側肌群的延展能力。兩者共同的核心，是學員能否在 Reformer 的移動滑車上維持精準的身體控制。
本工作坊以 Reformer 為主要工作平台，從肌動學分析 × 動作拆解 × 教學觀察三個維度，系統性地解析這兩個動作所需的身體能力，涵蓋脊椎活動度（spinal mobility）、核心與肩帶穩定度（core and shoulder girdle stability），以及 Reformer 彈簧負荷下的動作控制策略。
課程設計兼顧個人能力提升與教學應用。學員將在 Reformer 上進行完整的動作拆解與累積練習，學習辨識常見的代償模式與動作瓶頸，並掌握系統性的退階與進階策略，協助自己或學生在 Reformer 上找到更安全、更有效的動作路徑。

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學習目標
分析 Snake 與 Tendon Stretch 在 Reformer 上的動作需求，包括活動度、穩定度與彈簧負荷下的動作控制
辨識 兩個動作中常見的代償模式與動作瓶頸，並能說明其成因
拆解 複雜動作為可在 Reformer 上系統練習的能力模組
設計 個別化的進階與退階策略，提升 Reformer 教學引導的精準度與安全性

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「注意事項」  ：

●本課程會有肢體碰觸 如無法接受 請告知

●請穿著輕便寬鬆衣著 以便課堂上練習

●金流平台請款後就會直接開立電子發票 若需要重開發票 會酌收$100工本費

開課日兩週前取消報名，退70%報名費；
開課日三天前取消報名，退50%報名費；開課日三日內取消不退費。
若遇不可抗拒因素，如天災，扣除10%手續費後退費