【瑜珈身體的運作】
身體的運作，遠比機械力學
描述的「齒輪與槓桿」更為奧妙。
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我們的骨骼實際上漂浮在肌筋膜的汪洋之中，依靠張力的調控來產生動作，稱之為「張拉整體結構（Tensegrity）」。骨頭如桿，筋膜如繩，交織成一張連續的網。這賦予了身體極佳的彈性，卻也隱含了牽一髮動全身的連鎖反應。
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理想上，這張網的內力應是平衡飽滿的。但在長期姿勢不良或受傷時，身體會啟動「代償」機制。代償是身體的智慧，讓我們在受傷時仍能運作；但挑戰在於，當傷癒之後，我們能否讓身體放下代償，回歸張力的均衡？
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而人體的張拉整體也像是一顆水球，內部的氣體與流體透過壓力，轉化為支撐結構的力量。為了管理這股壓力，人體內設有數個關鍵的橫向構造：足底、骨盆底、橫膈膜與口底。
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在理想的中立位中，這些「橫膈」應保持相互平行。一旦它們失去了平行關係（如頭前引、骨盆前傾、足弓塌陷），身體的內在空間便會失衡，迫使身體製造更多的代償來維持穩定。
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當我們認知到身體是如此動態且有機，我們與身體的關係將不再是「修理」或「控制」，不再執著於讓身體變成某個模樣。我們會明白：情緒是身體，意念是身體，行為是身體。
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最終，我們就是身體。