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【課程說明與大綱】

在練習的過程，無論是上課時聽到的口令、自我練習時在自己體內的覺察與微調，或是當我們成為引導者時觀看身體的方式，這些看似瑣碎的細節，其實背後是有脈絡能依循的。

當我們能對人體的動作有更宏觀的認識，所謂的「正位」便不僅僅是僵化的限制，而是能從人類動作發展的過程，看出體式當中的順位從何而來？又是什麼習慣讓現代人會遺忘這些與生俱來的順位？我們又能如何從共同的原則當中去觀看這些體式，進而在練習或教學時，更清楚可以前往的方向，讓身體能更輕鬆有效率地動作。

此系列課程將分為三個主題：空間、根基與力線。

我們經常在練習時聽到「創造身體當中的空間」，那這個空間到底是什麼意思？

現代人的生活型態、習慣的姿勢與動作模式，長久下來會形塑一個人外在樣態的呈現。而將這樣的不平衡帶到瑜伽墊上，便可能讓身體用失衡的力量或沒有效率的方式動作。

身為引導者，我們是否能透過雙眼看出學生當下需要什麼樣的引導？或是明白哪些時候反而不需要外加的調整？

透過〈空間〉的感知，重新建立良好的本體感覺，使身體在動態串連與靜態體式中回復到有效率的平衡狀態。重新建立連結，身心合一，便是瑜伽練習的本質與初衷。

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【適合族群】
瑜伽老師以及任何有興趣深入了解的瑜伽練習者

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【學習目標】
1. 探索何謂安全健康的瑜伽體式練習
2. 瑜伽練習當中核心的樣貌與動態中的穩定 ，探索力量均衡的正位
3. 學習如何透過觀察身體排列了解動作品質，進而引導體式進退階變化
4. 理解口令邏輯與瑜伽輔具的應用
5. 建立自己的教學邏輯並應用在團課口令與私人課客製化引導