口腔內的馬蹄聲

達達的聲音,不是馬蹄,是彈舌頭的聲音
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舌頭在口腔裡,是一位很刷存在感的角色幾乎所有的口腔功能都需要用上它。

單純以舌頭的動作分析,舌頭一共有四個動作:
舌頭前伸、舌頭縮回、舌頭上抬、舌頭下壓,但是大部分舌頭在動作時,都是複合性的動作居多。
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「彈舌頭」這個動作簡單的來分析有幾個要素
1.上顎和下顎要能保持相當的穩定。
2.舌頭要能貼附上顎。
3.舌頭要快速做出回縮的動作。

藉由這三大元素,產生舌頭和上顎間的摩擦,空氣中傳來清脆「達」的聲音。
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*元素一:上顎和下顎要能保持相當的穩定,如果上下顎是緊咬的,會限制舌頭的活動,而如果上下顎是不穩的或分離的,即使可以彈出聲音,也不會響亮。因此要維持在剛剛好的支撐力上。而上顎和下顎都是頭顱骨的一部分,上顎骨要維持穩定相對容易,因為頭顱骨縫是屬於不動關節,下顎骨要維持穩定,就必須要有內外翼肌的力量。
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*元素二:舌頭要能貼附上顎,更正確來說,應該是舌面貼平上顎,整個舌面貼上顎,比起舌尖頂上顎,造成的摩擦力更大,這個動作的動作肌是:頦舌肌、莖突舌肌、腭舌肌。(註: 頦舌肌的肌動學動昨是前伸和下壓,如果要將整個舌面貼上顎,比起舌頭的原始位置,舌頭必須要有微幅往前,不然就會擋到呼吸道了)
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*元素三:舌頭要快速做出回縮,完成這個動作,舌頭除了要做出往下和往後的動作,往下的動作只要舌頭往上的力量放掉,藉由重力擺回即可,聲音的大小跟舌頭往後的動作有很大的關聯,往後的這的動作不但要快,還要是有控制下的動作,否則就會有嗆到的問題,而完成這艱辛的任務的肌肉是:頦舌肌、莖突舌肌。
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從這三個元素不難發現彈舌頭聽起來好想不難,但實際上執行,很多人卻沒辦法彈出好聲音。
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大家不妨試著
1.先練習舌面緊貼上顎,或單一方向舌頭的動作。
2.吃東西時,增加咀嚼的次數。
3.訓練好的顳顎關節力量。


有一天你會彈出不同的弦外之音

  • 劉育銓--物理治療師

    學歷:
    陽明大學物理治療暨輔助科技學系畢業
    高考合格物理治療師

    經歷:
    力康運動醫學機構教研長
    EasyFlossing Academy 認證講師
    陽明大學運動傷害防護社授課老師
    中華室內五人制足球企業聯賽醫護組負責人

    現任:
    力健復健科診所物理治療師