許多運動愛好者受傷後，經常會有個迷思：「受傷是因為做了XX運動，所以我才受傷」，但如果仔細思考一下，一整週下來，運動所佔時間比例其實很少，甚至不到1/10，所以事實上，正如MSS創辦人同時也是傳奇物理治療大師Shirley Sahrmann 所說得：「造成傷害的異常動作模式都來自於日常生活中的重複性動作或是長時間維持不動的姿勢所造成」，運動的過程，比較像是異常動作模式的放大器，而不是傷害的主要原因！
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跑步時，腿後肌群與臀大肌在動作控制上具有密切的肌動學關係。若此協同作用失衡，可能會導致跑步動作模式異常，進而增加大腿後側拉傷的風險。
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在正常的跑步動作中，臀大肌主要負責髖部伸展，並在支撐期提供動力，使身體向前推進。而腿後肌群則在擺動期收縮，以減速小腿擺動並準備腳掌著地。然而，當臀大肌無法有效發力（如肌力不足或活化不良），腿後肌群便會代償過度參與髖部伸展及膝部屈曲，導致過度使用並增加受傷風險。
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例如，一名運動員若因久坐習慣導致臀大肌活化受限，跑步時腿後肌群將不得不承擔額外的負荷，長期下來可能出現慢性肌肉緊繃、肌腱炎或急性拉傷。此外，若跑步者的步態模式呈現過度前傾，會進一步增加腿後肌群的負擔，使其更容易受傷。
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為了改善此問題，物理治療師可透過動作分析來評估跑步步態，並設計針對臀大肌與腿後肌群的訓練計畫。例如，透過臀橋、羅馬尼亞硬舉及臀部驅動的跑步訓練，來增強臀大肌的參與度，降低腿後肌群的代償。
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總結而言，大腿後肌群與 臀大肌之間的協同作用對於維持正常的跑步動作模式至關重要。一旦臀大肌活化不足，腿後肌群將承受過大的負荷，導致跑步效率降低並增加受傷風險。因此，透過適當的評估與訓練介入，可以有效預防因動作異常所引起的腿後肌群拉傷。