最近迷上一部成名很多年但最近才有時間看的日本動畫「排球少年」，動畫中描繪的殺球動作，在扣殺之前，身體都會做出令人驚嘆的弓身動作，而能夠支撐身體骨架以及動作的其中關鍵，就是今天我們想來聊聊近幾年很流行的主角：「筋膜」。
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最常聽到的就是患者或是有些教練告訴我，他們會使用筋膜刀或是筋膜槍將筋膜拉長來改善動作品質。但，這樣做筋膜真的就被拉長了嗎？「處理筋膜主要目的是為了將筋膜延長」這本身就是一個很大的錯誤迷思，從生理學角度上，筋膜要有實際的長度變化，需要很長的時間，不可能在一次或幾次的筋膜刀介入後就有變化。但處理筋膜之後能讓動作品質提昇，是改變了什麼呢？
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主要是改變了兩個部分：
第一是神經機轉：改變了周邊神經的感覺輸入。
第二是物理機制，增加了筋膜與肌肉之間的空間。
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首先是神經機制，筋膜對於動作控制最大的影響是感覺的輸入，因為筋膜作為支撐身體的張力整合體來說，可以說是最大的感覺輸入來源。一般在動作中不會感受到筋膜的張力，是因為必須以全身為一個張力整合體的架構下去思考，張力較高或是較緊繃的位置，其動作的張力會被代償到其他位置，所以可以利用外在的感覺輸入，譬如巫毒帶（Flossband）或是軟拔罐（Cupping）的方式，在動作中提供較緊繃的筋膜一個外在的正確張力感受，利用筋膜上的機械感覺受器，譬如巴齊尼氏小體（Pacinian Corpucles，主責深壓覺、震動覺的受器）或是魯菲尼氏小體（Ruffini nerve end，對於持續壓力會進行緩慢調節的神經受器）等，來改變張力結構體的張力。
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再者，物理機制方面，由於錯誤的動作模式容易造成某些肌群受傷，而這些受傷肌群的發炎反應會造成筋膜與肌肉之間（淺層筋膜）或是肌肉與肌肉之間（深層筋膜）的沾粘。而這樣的沾粘會減少動作之中該有的滑動，也會將低筋膜之中血液與循環的程度，變成更容易受傷的部位而惡性循環。而使用適當的徒手工具，譬如筋膜刀、軟拔罐等工具，將筋膜下方空間打開，便可以讓循環改善以及讓動作中筋膜之間的滑動更順暢！

要改善動作品質或是優化動作，就必須將身體視為一個整體來思考，對於筋膜的處理只是軟組織鬆動的其中一個小區塊，還需要結合更多的徒手軟組織鬆動技術達到更全面的身體調整。而不論是筋膜的處理或是肌肉肌腱以及關節的鬆動，都可以使用適當的工具協助，達到更高的效率。