足部是承擔我們日常活動的重要部位，足部的健康狀況直接影響我們的生活，如：步行、跑步及各種運動表現。足踝是一個構造相當複雜的部位，由26塊骨頭構成，組成33個關節。在這眾多關節中，由跟骨與距骨構成的距下關節（subtalar joint）扮演至關重要的角色。它是足部旋前和旋後的「鑰匙」與身體的吸震和推進功能密切相關。
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【足部的生理動作】
足部的基本動作可以細分為：背屈、蹠屈、內收、外翻、內旋與外旋。旋前和旋後是稱為複合性動作，旋前由背屈、外翻與外旋所構成。旋前動作會促使內側足弓變低，增加中足與前足的活動度，以及足底與地面的接觸面積，達到緩衝衝擊與吸震的功能。旋後則由蹠屈、內收與內旋組成，旋後動作會讓內側足弓變高，並使中足與前足的活動度減少，關節穩定度上升，有利於足部傳遞能量，促進步態的推進。
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【距下關節的控制機制】
距下關節如何控制足部旋前和旋後呢？首先，我們要了解中足部的鎖定機制，中足部兩條關節軸：縱軸（longitudinal midtarsal joint axis）與斜軸（oblique midtarsal joint axis）。
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•縱軸：這條軸沿著跟骨結節向前穿過距舟關節，並從內側楔骨背側穿出，主要位於矢狀面，僅在橫切面有輕微偏移。因此，與這條軸相關的動作主要發生在額狀面上。
•斜軸：這條軸位於跟骰關節近端，從跟骨的前側外側下部起始，向距舟關節背內側穿出，在橫切面與矢狀面有較多的動作。
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當距下關節進行旋前時，中足部的縱軸與斜軸呈現平行狀態，縱軸與斜軸產生較多的相對動作，這狀態稱之為解鎖，代表中足與前足具有較多的關節活動度，以利進行吸震，這一情況常見於足跟接觸期到足中期。
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當距下關節進行旋後時，中足部的縱軸與斜軸則會交叉。這時，縱軸與斜軸的動作受到限制，這狀態稱之為鎖定，代表中足與前足以穩定度為主，有利於步態推進，這一情況常見於跟離期到趾離期。
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【結論】
距下關節一旦出現功能障礙，將導致足部旋前與旋後異常，進而影響身體的吸震緩衝與推進功能，最終可能引發下肢問題，如膝蓋、髖關節甚至是骨盆與腰椎的問題。因此，保持距下關節功能至關重要。