顳顎關節跟膝蓋裡，都有軟骨的存在，主要在降低消弭關節活動時，造成的扭力和剪力，防止退化。從科學研究的角度，認為蹲與咀嚼都是不符合人工力學的動作。
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人站的時候，單邊膝蓋就得要承受大概50%的體重(如果兩腳平均的話)，走路的單腳著地期，單邊膝蓋可能要承受大約１倍的體重。爬樓梯的動態動作，膝蓋會承受3～4倍體重壓力；而蹲的時候，膝關節會承受8倍體重壓力。在蹲下去站起來的瞬間，大腿股四頭肌需要伸直膝蓋，此時，膝蓋會再發生一次更大的扭轉，臨床上看到很多人不是不能蹲，而是因為蹲下去站不起來，所以不敢蹲，久而久之，連蹲都沒辦法。常常會聽醫師說膝蓋痛，盡量避免蹲、跪、跑、下樓梯，就是因為當肌肉力量不足，軟骨又無法復合剪力，做這些動作很傷膝蓋。
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人在咀嚼的過程當中，除了咀嚼肌群要用力外，研究發現，頸部前側的屈曲肌和肩關節周遭的肌肉，在肌電圖下都會反映出為了咀嚼吃東西而改變張力。從牙醫咬合學的英文occlusion，如果從英文字典裡翻閱，會發現含有閉鎖、吸收、撞擊的含意。除了咬斷東西需要很大的力量外，在食材被咬斷的瞬間，會造成一個反作用力，即使有足夠的力量可以咬斷東西，但卻沒有能力吸收這個反作用力，也可能使人在咀嚼時，產生疼痛，久久沒有咬硬物後，慢慢嘴巴也大不開了，咀嚼力無形當中消失，就更無法咬硬的東西。所以也常常會聽到醫師說如果顳顎關節會痛，盡量避免咬硬的東西，及降低咀嚼的次數，降低軟骨可能發炎或刺激的機率。
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在過去幾年運動醫學的研究中發現，軟骨的磨損通常是一個結果，因為沒有人天生軟骨是移位的或破掉的，那會造成軟骨磨損的關鍵，就是身體沒有足夠的肌力來負荷剪力和反作用力，從醫學的層面，為了便免磨損，應該是要增加肌肉力量來保護關節，而不是一昧的避免軟骨被受傷。
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因此開始有很多骨科醫師建議病人應該多做一些蹲，尤其是正確的蹲，透過物理治療師或教練指導如何執行這個不符合人工力學的動作，來養成足夠的膝蓋肌力，最好能夠深蹲負重到1-1.5倍的體重，這樣行走或上下樓梯就不成問題。
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如果這樣的概念是正確的，透過正確的咀嚼訓練，包括力量的訓練或是牙科好的咬合調整，讓咀嚼肌可以被正確鍛鍊，來養成足夠的顳顎關節肌力，才是使顳顎關節更健康的方法！